[一人暮らし]ナッシュ＆自炊はどっちがおすすめ？お得に利用する方法も調査！

こんにちは、jurinariです。

「ナッシュ気になってるけど自炊と比べるとコスパとかどうなの？」

「利用してみた人の実際の声がどうなのか気になるんだよなあ。」

そんな疑問を一人暮らし4年目、ナッシュ歴6ヶ月の筆者がお答えします。

一人暮らしの方が自分に見合った選択をするために以下の内容を解説します。

この記事を読み終えたときには、あなたの疑問は解消されて新生活に向けてワクワクしていることでしょう！

１　一人暮らしのナッシュ＆自炊はどっちがおすすめ？

結論としては、時間がなく、栄養バランスが取れた食事を簡単に取りたいなら「ナッシュ」が最適です。

一方、料理を楽しみ、コストを抑えたい場合は「自炊」。

どちらも一長一短あるので、自分の生活スタイルに合った方法を探してみましょう！

ナッシュがおすすめな方

次から詳しく説明していきますよ！

簡単＆手間を省きたい

自炊は手間ですね。

趣味なら良いでしょうが、自炊だと準備と多くの時間を要します。

家庭料理の宅配サービス「 つくりおき.jp 」を運営する株式会社Antwayでの調査では、平均所要時間は2時間8分でした。

時間がない方にはお弁当は救世主でしょう。

たった５分で美味しい本格的な料理のようなお弁当が味わえる。

食べたら捨てるだけ！お皿洗いも必要ないのです。

栄養をしっかり摂りたい

ナッシュは、栄養管理士が監修した糖質30g以下塩分２.5g以下を基準にメニューを取り揃えています。

ナッシュなら弁当一つで栄養がまるッと摂れるので毎日健康的な食事ができますよ。

毎日コンビニ弁当では栄養バランスが崩れるし、スーパーの惣菜は唐揚げやら脂っこいものを買いがち。

栄養バランスよく食べると言っても自分でなかなか管理は難しいですよね。

毎日一食でもナッシュに変えれば、体の不調が改善され充実した生活が送れるかもしれませんね。

いろんなメニューが食べたい

ナッシュには、和・洋・中60種類以上のメニューがラインナップされています。

肉や魚、野菜を使った料理はもちろん、スイーツまで栄養バランスに優れたメニューが豊富にあります。

週１で３つの新メニューを追加するので飽きがこないのがナッシュの良いところ。

新メニューや定番人気メニュー以外にも、贅沢食材を利用したワンランク上のプレミアムメニューも味わえますよ。

自炊がオススメな方

自炊がオススメな方を調査してみました！

食費をなるべく抑えたい

お金に余裕があまりない、趣味とかに使いたい方は多いと思います。

ナッシュのプランにもよりますが、朝昼晩3食を1ヶ月利用したとすると最安で42966円。

私は一人暮らしで1ヶ月、自炊のみで平均38000円ほどでした。

自炊はなるべく安い食材を買い、スーパーのセールを利用するなどしてある程度は節約できますね。

毎日の料理が苦じゃない、レパートリーもほどほどにあるって方は自炊がベストかもしれません。

自分好みの味付けにしたい

味付けは人それぞれ。

ナッシュは塩分2.5g以下、中には薄いと思う方もいらっしゃるかもしれません。

薄ければ塩で調整すればいいのですが、それ以外の調味料も肝心ですよね？

敏感な方はナッシュの味付けに納得いかないことも。

ただナッシュは、万人に受ける味付けなのでどんな方も美味しく召し上がれると思いますよ。

好き嫌いが多い

好き嫌いが多いならば自炊の方が向いてるかもしれません。

ナッシュは和洋中の60種類以上のメニューがありますが、好き嫌いがあるからといっていつも同じメニューは飽きてしまいますよね？

それなら嫌いなものを排除して、好きなものだけで自炊したほうが良いでしょう。

２　一人暮らしのナッシュ＆自炊の1ヶ月の料金は？

ナッシュの料金はお弁当代＋送料になります。

ナッシュは「4つのプラン」「配送間隔」「配送料」で料金が変わってきます。

自炊の方は食材選び次第で安くも高くもなるでしょう。

ナッシュの場合

ナッシュには６食・８食・10食・20食プランがあり、自分の生活スタイルに合わせてお選びいただけます。

プラン	通常料金
6食	698円（4190円）
8食	623円（4990円）
10食	599円（5990円）
20食	599円（11980円）

10食・20食プランを選べば１食あたりの料金は下がりますが、合計では３つのプランと比べると高くなります。

よりお得に買いたい方は10食・20食プラン、1ヶ月の食費をなるべく抑えたい方は６食プランがオススメ！

次に、一人暮らしでナッシュを1ヶ月利用した場合にかかる料金はいくらになるのでしょうか？

6食・8食・10食・20食のプランを、週1に回・2週に1回・3週に1回のお届けで注文した場合の1ヶ月分の料金です。

	週に1回	2週間に1回	3週間に1回
6食プラン	16,760円	8,380円	4,190円
8食プラン	19,960円	9,980円	4,990円
10食プラン	23,960円	11,980円	5,990円
20食プラン	47920円	23960円	11980円

下記は、地域別の注文ごとにかかる料金と週１に1回・2週に1回・3週に1回の配送でかかる1ヶ月の料金です。

＊20食プランのみ送料が異なります

エリア	週に1回	週に1回 20食プラン	2週に1回	2週に1回 20食プラン	3週に1回	3週に1回 20食プラン
関西（913円）	3,652円	4532円	1,826円	2266円	913円	1133円
関東（1,056円）	4,224円	5104円	2,112円	2552円	1,056円	1276円
北海道（1705円）	6820円	8200円	3410円	4110円	1705円	2050円
北東北（1331円）	5324円	6204円	2662円	3102円	1331円	1551円
南東北（1221円）	4884円	5764円	2442円	2882円	1221円	1441円
信越（1078円）	4312円	5192円	2156円	2596円	1078円	1298円
北陸（979円）	3916円	4796円	1958円	2398円	979円	1199円
中部（979円）	3916円	4796円	1958円	2398円	979円	1199円
中国（979円）	3916円	4752円	1958円	2376円	979円	1188円
四国（979円）	3916円	4752円	1958円	2376円	979円	1188円
九州（1078円）	4312円	5192円	2156円	2592円	1078円	1298円
沖縄（1595円）	6380円	9460円	3190円	4730円	1595円	2365円

関西からお届けするので北海道・沖縄の送料は倍くらいに膨らみます。

送料の負担を減らすために一度に10食・20食プランの多めの食数で注文すれば節約になりますね。

ただし初回は10食プランまでで、20食プランは2回目以降の注文で適用されますので御注意を。

自炊の場合

一人暮らし1ヶ月の食費は実際どれくらいなのでしょうか？

総務省統計局が実施した「家計調査 家計収支編 単身世帯」による2023年の一人暮らしの食費の平均は以下の通りです。

年齢	平均
34歳以下	38,666円
35～59歳	46,498円
60～64歳	41,078円
65歳以上	40,527円

大体40,.000〜45,000円の間でやりくりしてますね。

ナッシュを20食プランで１食599円を1ヶ月毎日（31日）利用すると、55,707円になります。

自炊の方は工夫次第でコストを抑えられますね。

３　一人暮らしのナッシュ利用者の口コミ

良い口コミ

栄養バランスの良く美味しいという口コミが大半でした。

手間なく簡単に食べられ、時間が作れるのが最大のメリットですね。

悪い口コミ

確かにスーパーで売っている冷凍弁当の方が安いものもあります。

買う手間はありますが、一度に多めに買ってストックしておけば問題なしですね。

また、10食以上頼むと冷凍庫がパンパンになって他のものが入らなくなって困りますよね。

縦に収納したり、一つ一つ食材をラップに包んだりすればコンパクトになるので試してみるのも良いでしょう。

４　ナッシュをお得に利用する方法はあるの？

ナッシュをお得に利用するには以下の３つの方法があります。

20食プランで送料が節約になる

一度に頼む量が多ければ送料の負担は減らせます。

20食プランは、平日の5日間で朝・昼・夜のどこかで1食利用（計５食）すれば、1ヶ月間は頼まなくて済みますね。

6食・8食プランであれば週１・週２で頼まなくてはならないので送料の負担になるでしょう。

継続的に利用していく方は、20食プランをオススメします。

初回のみ3000円クーポンを利用

ナッシュでは初回のみ3000円クーポンが利用できます。

当サイトから登録していただければ、公式サイトの300円引きよりお得になりますよ。

初めての方なら誰でも全プランに適用されますのでこのチャンスにぜひお試しを！

会員限定のナッシュクラブで最安値

会員限定のナッシュクラブとは、購入回数が多くなるほど割引されていく制度です。

2回目以降から6％づつ割引かれ、18回目も利用すれば100円off！

通常は1食あたり599円（税込）ですが、最安で499円（税込）に！

それが永久に続くのでお得に利用するなら継続がオススメですよ。

5　一人暮らしにはナッシュは一押し：まとめ

ナッシュと自炊はどちらがおすすめか紹介させていただきました。

どちらも一長一短はありますよね。

もしナッシュの利用を決めたら、お得になる３つの方法もお試しくださいね！